我意识到手机的障碍对我的体验产生

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现在我早上的阵雨很安静，但我从中得到了更多。它们并不完全是冥想性的，但它们是一种很好的方式，让我以一些急需的平静和清晰来开始我的一天。 我计划在一天中找到更多的空间来做这件事。沉默确实对大脑来说是金。 我显然很喜欢听播客，但我也喜欢再次与自己的想法和感受相处所带来的这种舒适感。我已经忘记那是什么感觉了。 另外，我更愿意听一个播客，反思它，并从中学习一些东西，而不是只听两三个播客，但当我完成后却没有什么可展示的。

4.我不再“低头思考”别人和 葡萄牙电话号码表 优先事项 Phubbing是“电话冷落”——在场时将注意力放在手机上而不是在场的人（或其他优先事项）的行为。 我没有意识到我这样做了多少次，直到我决定停下来令我沮丧的是，此时我发现，我不断地抑制着出于某种原因看手机的冲动，即使是在有人在场的情况下。我的妻子和女儿（我喜欢和她们共度时光）。 现在，我已经摆脱了最初打破这个习惯的困难，了多大的影响。




这不仅仅是当我把手机拿出来拿在手里的时候。 有人不断地窃窃私语，说我可能会丢失某些东西，而它在我的口袋里。 正是这种低语不断地建议我在工作时再次查看 Twitter。我必须学会如何消除这种低语。 我在这方面做得越来越好，并找到了更多的注意力和焦点空间，而我不知道自己已经错过了这些。 这就是我想表达的最重要的一点 你是否知道自己错过了什么？ 对于我们的注意力来说，战争中最可怕的因素是，当我们处于一场失败的战斗中时，我们常常没有意识到。